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月餅?護肝? 我全都要!

H. Yeung - 註冊營養師 | 2021.09.17

中秋🌕又名八月半,莫非過了八月就會「胖」?節日除了有機會享受各種美酒佳餚🍷🍲 ,還會一家團聚品嚐月餅🥮。可是不節制的話,隨時營養超標,身上的游泳圈一不小心就會進化成雙層豪華版。

各式各樣的月餅雖然吸引🤤,但過份進食除了會令血糖、血脂快速上升,也容易令您「臀臀圓圓」🌝,提升患上脂肪肝的風險。

難道月餅和護肝真的不可兼得🤨?

健康陷阱 - 冰皮月餅

月餅🥮屬於高糖、高脂肪、高熱量的食物,進食一個雙黃白蓮蓉月餅(~800kcal)就等於吃了四碗飯🍚。就算吃份量相對小、沒有蓮蓉和咸蛋黃的冰皮月餅,其熱量亦不容小覷,哪怕一個也等同兩碗飯,所以慎防踏進這健康陷阱!

進食過量的月餅等於吸收大量脂肪和熱量😈,提升患上脂肪肝的風險。脂肪肝有機會演變成肝硬化😱,甚至肝癌,不容忽視。

中秋護肝貼士

為了肝臟健康,難道要放棄一年只吃一次的月餅🥮 嗎?以下是我的建議:

1️⃣  選擇低糖、高纖維月餅(如麥芽糖醇月餅、果仁月餅等)來取代傳統月餅

2️⃣  多留意進食月餅的份量😋,節制勿貪心

3️⃣. 多做運動⛹🏻‍♂️,消耗脂肪來補救🔥

維再適®特效

重視肝臟健康的您,除了在生活及飲食中作出改善,也可以嘗試服用維再適®特效。

維再適®特效內含茶黃素🍵、白藜蘆醇🍇等活性成分,能夠幫助降低脂肪肝形成的風險。

月餅、健康我全都要🙌🏻!#小朋友才做選擇

參考資料:
1. Angulo P. New England Journal of Medicine. 2002;346(16):1221-1231. 2. Rinella M. JAMA. 2015;313(22):2263. 3. Taylor R, Taylor R, Bayliss S, Hagström H, Nasr P, Schattenberg J et al. Gastroenterology. 2020;158(6):1611-1625.e12.  

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